CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









stav přihlášek na akci
informativní výpis pro veřejnou zónu

akce: úvodní sraz RD
datum: 8.-11.12.
místo: Vysočina

přihlášení

  Datum Kdo .
12016-12-04Petržela Jan  
22016-11-30Tužilová Magdaléna  
32016-11-28Glonek Jakub  
42016-11-28Knapová Jana  
52016-11-28Kubelka Tomáš  
62016-11-28Hájek Daniel  
72016-11-28Chromá Kateřina  
82016-11-28Semík Ondra  
92016-11-28Šidla Jan  
102016-11-28Potštejnský Jan  
112016-11-25Minář Marek  
122016-11-24Kubát Pavel  
132016-11-23Štičková Anna  
142016-11-21Král Vojtěch  
152016-11-21Indráková Adélka  
162016-11-14Hubáček Jonáš  
172016-11-12Kettner Vojtěch  
182016-11-10Kosová Denisa  
192016-11-09Šedivý Jan  
202016-11-09Hrušková Barbora  
212016-11-08Nykodým Miloš  
222016-10-31Horčičková Vendula  

omluvení

  Datum Kdo .
12016-11-28Hančová Petra 
22016-11-28Kabáthová Eva 
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
VT Švédsko    22.4.-1.5.
Hindas, Göteborg  (JRD)
následující akce
Nominačky MS    11.-14.5.
Voru (EST)  (RD)
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
Doba zotavení je klíčem k růstu výkonnosti
Doba zotavení po tréninku závisí zejména na intenzitě, méně i na délce práce. Doby plného zotavení: nízká intenzita (60-75%) 6-36h, střední intenzita (75-85%) 12-48h, vysoká intenzita (85-95%) 24-72h, naplno (95-100%) 24-96h, speciální posilování/ anaerobní trénink 24-96h. Určující je i trénovanost jedince. Doba zotavení je klíčovou veličinou při smysluplném sestavování tréninkového plánu.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN