CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









stav přihlášek na akci
informativní výpis pro veřejnou zónu

akce: úvodní sraz RD
datum: 8.-11.12.
místo: Vysočina

přihlášení

  Datum Kdo .
12016-12-04Petržela Jan  
22016-11-30Tužilová Magdaléna  
32016-11-28Glonek Jakub  
42016-11-28Knapová Jana  
52016-11-28Kubelka Tomáš  
62016-11-28Hájek Daniel  
72016-11-28Chromá Kateřina  
82016-11-28Semík Ondra  
92016-11-28Šidla Jan  
102016-11-28Potštejnský Jan  
112016-11-25Minář Marek  
122016-11-24Kubát Pavel  
132016-11-23Štičková Anna  
142016-11-21Král Vojtěch  
152016-11-21Indráková Adélka  
162016-11-14Hubáček Jonáš  
172016-11-12Kettner Vojtěch  
182016-11-10Kosová Denisa  
192016-11-09Šedivý Jan  
202016-11-09Hrušková Barbora  
212016-11-08Nykodým Miloš  
222016-10-31Horčičková Vendula  

omluvení

  Datum Kdo .
12016-11-28Hančová Petra 
22016-11-28Kabáthová Eva 
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Pomalé a rychlé uhlohydráty
Některé uhlohydráty se štěpí rychleji než jiné. Rychlé uhlohydráty způsobují větší výkyvy hladiny krevního cukru než ty pomalé. Obecně by se měly konzumovat před závodem ty pomalé a po závodě ty rychlé. Příklady - pomalé: fazole, čočka, těstoviny, tmavý chléb, mléčné výrobky, jablko, banán, džus. Rychlé: vařená rýže, kornfleky, bílý chléb, vločková kaše, brambory.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN